古话讲：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”说的就是祛湿的困难，尤其是最后四个字，简直就像照镜子一样，非常有画面感。还有一句话叫：“湿重如裹”，就像自己裹着一大条湿毛巾一样，大家感受一下。
湿气重有8个信号，超过3中就说明你已经“湿了”：
1、头发爱出油、面部油亮，皮肤粗燥，长痘长斑
2、身体乏力，常感到疲倦，精力不集中
3、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
4、女性私处潮湿（瘙痒异味...
8个信号证明你湿气大
人体有奇穴 堪称万能胃药
现代人吃得太多、太快，饮食不当，导致胃病成一种常见病。这种饮食习惯养成的病痛总是不断重复发作，似乎很难根治，严重时还会影响工作和情绪。如果你懂得穴位按摩，只要掌握一些简单方法，在胃不舒服时就可以自行缓解。
中医学称“用穴如用药”，中脘穴是脾胃病的常用穴，经常按摩这个穴位，可以发挥神奇的作用，它就像与生俱备的人体药物箱。胃痛时可试试按摩这个穴位，体验一下它的神奇功效。
中...
中国寿星李庆远的养身之道
我国历史上，留有文字著述的年寿最高者，当数李庆远。
李庆远,生于清康熙十八年（1679年），卒于民国24年（1935年），终年256岁。因为他对中医中药,尤其对养生术的研究和实践，都有不凡的造诣和成就，言行举止如同壮年，所以被人们誉为“神仙”。
他原籍云南省,90多岁到四川开县定居,一生娶过24任妻子,膝下子孙满堂。在他250岁那年,他的同乡刘成勋先生专程对他进行了专题采访。李庆远兴致勃勃，引经据典，对...
一位沂蒙山老中医的60个秘方
但愿世间人无病，何愁架上药生尘。
行医30多年，今年过年（2014年）的时候做出一个对于我来说可以说是一个重大决定，那就是公布我的秘方。整理了两个礼拜，先发布我的60个药方，这些药方更多的是临沂孙大夫的家传药方，个别的药方在日常应用中添加了少许现代药，使药方更精炼，效果更突出，换句话说，我的这些药方的配伍您在网上是搜不到的，在药书上也找不出相同的药方，真正是属于临沂孙大夫的个人祖辈留...
专家评药地黄丸
六味地黄丸疗效确切、价格低廉，几乎家喻户晓。地黄家族也因此受到越来越多人的关注。然而，专家提醒：选用“地黄家族”，应通过“辨阴阳、认证候、不妄行、重讲究”4关。若是乱用、滥用，不但无益，反而有害。
过4关 巧补肾 地黄用药30问
从“金匮”到“六味”
东汉医圣张仲景在《金匮要略》中记载的“肾气丸”是最早的“地黄丸”，此方含有干地黄、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、牡丹皮、炮附子、桂枝...
专家点评民间食疗偏方
专家点评：9个民间食疗偏方
在过去的年代，哪有如今这么多药品，也没有24小时都开门的儿科。再说，赶上夜里小儿来病，黑灯瞎火，又不像现在招手就能打车这么方便。怎么办呢？民间不少给小儿治病的偏方，就是这么给“挤兑”出来的，老百姓一辈辈沿用这些偏方。健康时报记者特别访问了家住北京市海淀区和朝阳区的三位老奶奶，回忆起她们曾经听说和使用过的小儿食疗偏方，并请医学专家略加点评。
著名儿科老专家...
专家讲民间食疗
听绿色食品专家讲民间食疗
人物简介
赵霖，研究员、博士生导师，卫生部首席健康教育专家。现任中国人民解放军总医院微量元素研究室主任，兼任营养科副主任。中华中医药学会微量元素分会副理事长。2002年被聘为国家农业部“绿色食品专家库”专家成员。
茄子生吃可降脂
1992年我们当时开展了一个全国中风调查，调查结果发现，全国中风发病率最低的民族是傣族和彝族。去年有机会去了西双版纳，我特地到傣族的居...
首乌芝麻糊治白发
白发令人烦，想治又挺难。现在介绍一个中药方子，可以解除你的烦恼。不信你就试试。
首乌芝麻糊：何首乌是一种常见的中药，中药铺里有售。据说每到半夜，何首乌的茎就如同藤一样柔软，两根茎会自然相交于一体，到了白天，又自然分开，故被称为夜交藤。它和黑芝麻便是这个秘方中的主角，芝麻和何首乌自古以来就被称为延年益寿食物，无任何副作用，不仅能令白发转青，多吃还可永葆青春。
每天早晚吃两勺子芝...
世上最健康的作息时间表
都来自我对照一下：世上最健康的作息时间表
7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物...
少年增高方
少年增高方
1 、取未开叫公鸡一只（白色为佳），米酒一小碗蒸热（50°为宜）备用；
2、杀公鸡滴适量鸡血至米酒碗中，搅拌均匀一饮而尽；
3、 公鸡去毛去内脏洗净，将黄芪50克、红参20克、天麻40克放入鸡肚内，用容器盛入公鸡（切莫加水），放至蒸锅内隔水蒸熟（以鸡肉用筷子凿穿为准）；
4、取田七10克碾成粉，用小碗盛入，加入刚刚蒸出的自来鸡汤原汁搅匀，分上午、晚上喝下；
5、剩下鸡肉乘热尽量...